压力是什么？压力是一种精神压力，每个人都多多少少有压力。社会、生活、环境都有可能成为压力源，长期受压力困扰容易会影响身体健康，容易患上疾病，如高血压、支气管哮喘、冠心病等等。所以我们要懂得释放压力，让自己身心都处在健康的状态。
保持以下几个状态能舒缓压力：
1、对事物保持积极心态
面对任何的事情，都用一种积极的心态来面对。遇到容易产生压力的事情时，不要深陷其中，尝试通过别的方式放松心情，等压力缓解过去之后，在继续用积极的心态面对生活、工作。
2、心存感激
人生难免会遇到各种各样的压力，不过压力并不一定都是阻碍我们前进的阻力，还可能是鞭策我们前进的动力。我们应对地好，压力过后总会发现自己潜力被激发的一面。所以，反其道而行，对曾经的压力心存一份感激。
3、敢于解开心结
当压力来临时，尝试看开一点，轻装上阵；也尝试向别人倾诉发泄出来，这样就不会被压力压得喘不过气。
4、释放压力
工作或是生活压力过大，就需要释放压力。和好朋友一起去吃一顿好的，化悲愤为食欲；和三五好友一起去一次旅游，让美景与欢笑治愈你的心；或是，独自一人看场电影，独自一人去散个步，好好享受世界的平静。
缓解压力的方法
1、自我激励法
有压力时最忌心态消极。我们平时可以多给自己信心，让自己有自信去处理各种事情。虽然世界上人这么多，你可能不是最好的，但是你可以更好，你是独一无二的，你无可替代的。
2、换位思考法
你的心理压力并不是现实的刺激所引起的，而是你对现实刺激的看法所引起。换一个角度，换一种认知去看待问题，也许在你眼中那些不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验就会豁然开朗。
3、音乐放松法
音乐是世界上最美妙的声音。当有压力时，听上一首平时喜欢的音乐，调整调整情绪，转化转化心情，让紧绷的心得到缓解，享受音乐带来的平静和美好。
长期压力大容易影响健康，引发一些不必要的疾病。我们应该常常保持轻松的心态，好好缓解压力。除此之外，为了让我们的健康得到保障，可以购买健康险。推荐安享康健重疾险，保障范围多达 105 种疾病；满期最高 128% 返还实际所交保费，即便发生少儿及特定疾病理赔，依然享受满期生存收益；还有大病管家服务，更安心。另外周全防癌险涵盖常见癌症和男女特殊癌症，让投保人有周全保障。
