健康保险指保险公司通过疾病保险、医疗保险、失能收入损失保险和护理保险等方式对因健康原因导致的损失给付保险金的保险。54 岁的女人属于中老年人群，在健康险上应侧重买保障型的保险。如重疾险、百万医疗险、住院医疗险、综合医疗险等等。
在健康险种的选择上，要注意：
1、仔细阅读保险条款，了解具体的保险责任和保障范围，注意投保时间段。随着年龄的增加，中老年人患病的几率越来越大，所以在买保险时应该注重保障型。
2、保险类型要多样化，在投保时应该尽早投保重疾险，或者中老年人防癌险，确保规避大病癌症风险。
3、在买健康险的同时，建议选择终身型的，额度较高的为好，避免随着到时候医疗费过高而无法承担，减轻未来的经济压力。
